Витамин D

Сейчас наблюдается бум на исследование количества витамина D в организме! А все потому, что этот витамин, который также является гормоном, является одним из важных факторов, влияющих как на состояние организма в целом так и на кожу и волосяные фолликулы! Открыт он был в 20-х гг. ХХ века.
Мы можем его получать с пищей🍳🐟🐠, и он синтезируется в коже под воздействием УФ излучения☀️☀️☀️. Но сколько бы мы ни ели богатых витамином D продуктов, этого все равно будет недостаточно! И чтобы при инсоляции его синтезировалось достаточное количество, нам необходимо солнечное излучение такого типа и длины, которое практически не встречается в северных и арктических широтах! Чем человек старше и чем темнее у него кожа, тем больше ☀️☀️☀️ ему нужно. Волосяные фолликулы имеют рецепторы к витамину D, и при их уменьшении развивается алопеция (облысение). Следующие мои посты будут о вреде солнца)) Но лечение при дефиците витамина D простое – бывать на солнце))), употреблять достаточное количество жирной рыбы, яиц (масло, сметану и сливки не предлагаю😉) или принимать БАДы с этим витамином, желательно под контролем врача!

Доктор Анна Мнацаканова

Nazelie

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *